Reiði og reiðistjórnun

65.000 kr.

Námskeið þar sem þú lærir að þekkja viðvörunarmerkin og stjórna reiðinni áður en hún verður að vandamáli og veldur skaða.

Flokkur:

Reiði og reiðistjórnun

Er reiðin vandamál í þínu lífi?

Reiði er fullkomlega eðlileg tilfinning sem allir finna fyrir og eðlilegt viðbragð þegar okkur finnst okkur vera ógnað. Reiði er gjarnan afleiðing af einhverju sem veldur okkur sársauka, ótta eða gremju. Reiði getur haft í för með sér óæskilegar aukaverkanir og neikvæðar afleiðingar. Reiði getur meðal annars leitt af sér sambands- og samstarfs erfiðleika, heilsufarsvanda, verri frammistöðu í vinnu og við getum rekið okkur á erfiðleika með yfirvald.

 

Fyrirkomulag

Námskeiðið byggir m.a. á hugrænni atferlismeðferð (HAM) sem er ein gagnreyndasta sálfræðimeðferðin í dag og hefur reynst afar vel í reiðistjórnun.

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist betri skilning á sinni reiði, hvað veldur og afhverju, og hvernig hægt er að takast á við eigin reiði á heilbrigðari hátt.

Í lok námskeiðs ættu þátttakendur að hafa öðlast færni til þess að taka eftir viðvörunartáknum sínum um reiði og hafa tileinkað sér verkfæri til þess að stjórna og ráða við reiðina áður en hún verður vandamál.

Námskeiðið skiptist í 6 skipti þar sem kennt er í 2 klst. í senn.

Stjórnandi námskeiðs: Ívar Arash Radmanesh, sálfræðingur

 

Tímasetning: 24. apríl – 29. maí.

Kennt er á miðvikudögum kl 19:00 til 21:00

Staðsetning: Heilsuvernd, Urðarhvarfi 14, 203 Kópavogur

 

Vinsamlegast athugið að dagsetningar eru birtar með fyrirvara um að lágmarksþátttaka náist á námskeiðið.

Þessi vefsíða notar vafrakökur (e. cookies). Nánar hér

Þessi vefsíða notar vafrakökur (e. cookies) til að auka vafraupplifun þína. Þú getur samþykkt eða hafnað vafrakökum. Flestir vafrar samþykkja þær sjálfkrafa en þú getur hinsvegar breytt vafrastillingunum þínum til þess að hafna þeim.

Loka