Reiði og reiðistjórnun

Er reiðin vandamál í þínu lífi?

Reiði er fullkomlega eðlileg tilfinning sem allir finna fyrir og eðlilegt viðbragð þegar okkur finnst okkur vera ógnað. Reiði er gjarnan afleiðing af einhverju sem veldur okkur sársauka, ótta eða gremju. Reiði getur haft í för með sér óæskilegar aukaverkanir og neikvæðar afleiðingar. Reiði getur meðal annars leitt af sér sambands- og samstarfs erfiðleika, heilsufarsvanda, verri frammistöðu í vinnu og við getum rekið okkur á erfiðleika með yfirvald.

Fyrirkomulag

Námskeiðið byggir m.a. á hugrænni atferlismeðferð (HAM) sem er ein gagnreyndasta sálfræðimeðferðin í dag og hefur reynst afar vel í reiðistjórnun.

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist betri skilning á sinni reiði, hvað veldur og afhverju, og hvernig hægt er að takast á við eigin reiði á heilbrigðari hátt.

Í lok námskeiðs ættu þátttakendur að hafa öðlast færni til þess að taka eftir viðvörunartáknum sínum um reiði og hafa tileinkað sér verkfæri til þess að stjórna og ráða við reiðina áður en hún verður vandamál.

Námskeiðið skiptist í 6 skipti þar sem kennt er í 2. klst. í senn.

Stjórnandi námskeiðs: Ívar Arash Radmanesh, sálfræðingur

Tímasetning: 

Námskeiðið stendur í 6 vikur og er kennt á miðvikudögum kl 16:00 til 18:00.

Fyrsti tími: Miðvikudagur 29. janúar 2020.

5. feb, 12. feb,  19. feb og 26. feb. og 4. mars

Vinsamlegast athugið að dagsetningar eru birtar með fyrirvara um að lágmarksþátttaka náist á námskeiðið.

Staðsetning: Heilsuvernd, 2. hæð. Urðarhvarfi 14, 203 Kópavogur

Athugið að stéttarfélög veita gjarnan styrki til námskeiða og fyrirbyggjandi aðgerða er snerta heilsu- og öryggi sinna félagsmanna. Hafðu samband við þitt stéttarfélag til þess að kanna þinn rétt.