Lögmálið um lífsgæðin – Jafnvægi í lífi, leik og starfi

Lögmálið um lífsgæðin – Jafnvægi í lífi, leik og starfi

Streituskólinn til frambúðar

Markmiðið er að þátttakendur geti upplifað jafnvægi í lífi, leik og starfi – sigrað streituna áður en streitan tekur völdin.

Streitutengdir sjúkdómar eru algengir í nútímasamfélagi og geta verið mjög alvarlegir ef ekki er tekið í taumana í tæka tíð. Fræðsla til forvarna gegn streitu og vanlíðan er fjárfesting til farsældar þar sem hún borgar sig 8-falt í formi betri líðanar, aukins árangurs og minni samfélagslegs kostnaðar.

Fjallað er um einkenni streitu, orsök hennar og afleiðingar. Meginstefið er hvernig hægt er að bera ábyrgð á eigin heilsu með því að vera vakandi fyrir viðvörunarbjöllunum og setja upp einstaklingsmiðaða áætlun um streituvarnir til frambúðar.

Dæmi um spurningar sem svarað verður í fyrirlestrinum:

1. Hver eru einkenni streitu, kulnunar og sjúklegrar streitu? Hver er munurinn?
2. Hverjir eru helstu streituvaldar nútímans?
3. Hverjar eru helstu viðvörunarbjöllur streitu?
4. Hvernig má nýta ,,Streitukortið” til að verjast því að streitan taki völdin?
5. Hverjir eru streituvaldarnir í þínu lífi og hvernig bregstu við álagi?
6. Hver eru áhrifaríkustu streituráðin?
7. Hvernig má öðlast jafnvægi í lífi,leik og starfi?
8. Hverjar eru skyldur starfsmanna a.v. í vinnusambandinu og stjórnenda h.v.?
9. Hvernig má auka sálfélagslega vinnuvernd (lögbundið) & sálrænt öryggi á vinnustað?

Vertu við stjórnvölinn. Stjórnaðu streitunni – ella stjórnar streitan þér…

Fyrirlesari

Aldís Arna Tryggvadóttir, ACC vottaður markþjálfi og Streituráðgjafi

Lengd fyrirlesturs

45 mín

Athugið: Fyrirlesturinn er einnig í boði sem fjarfyrirlestur í gegnum MS Teams

Við viljum koma á móts við þarfir okkar viðskiptavina og sérsníðum því fyrirlestra og tímasetningar í samræmi við þarfir hvers og eins.