Valdefling og vellíðan – sjálfsstyrking & sigrar

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist ríkari trú á eigin getu og styrk og geti í kjölfarið borið ábyrgð á eigin heilsu, vellíðan og velgengni í lífinu. Hver tími hefst með fræðilegri umfjöllun, hugleiðslu og gagnlegum ráðum til sjálfsstyrkingar og valdeflingar í leik og starfi. Þá er farið í umræður og dýpri hugleiðingar um viðfangsefni hvers tíma.

Einstaklingum gefst jafnframt kostur á ráðgjöf hjá kennurum samhliða námskeiðinu til frekari sjálfsvinnu.

Helstu efnistök eru eftirfarandi:

• Mikilvægi sjálfsþekkingar og sjálfsræktar
• Að lifa í sátt og sjá líf sitt sem sigurgöngu þrátt fyrir erfiðleika, áskoranir og áföll
• Að standa með sjálfum sér og vera sinn besti vinur
• Að læra að elska sig, treysta sér, samþykkja sig og virða
• Innri stefnumótunarvinna – Að leita svara við spurningunum: Hver er ég og hvaða manneskja vil ég raunverulega vera?
• Hvað vil ég raunverulega og hvernig get ég öðlast það sem ég vil í lífinu?
• Markmiðasetning, valdefling og áræðni – að fara út fyrir þægindarammann

Stjórnendur námskeiðs:

Aldís Arna Tryggvadóttir, ACC vottaður markþjálfi og Streituráðgjafi

Guðrún Katrín Jóhannesdóttir, félagsfræðingur og þerapisti

Tímalengd

8 skipti, kennt er 2 klst. í senn

Staðsetning

Heilsuvernd, 2. hæð, Urðarhvarfi 14, 203 Kópavogur

Sendu okkur fyrirspurn á hv@hv.is ef þú vilt fá nánari upplýsingar.

ATHUGIÐ að stéttarfélög veita gjarnan styrki til námskeiða og fyrirbyggjandi aðgerða er snerta heilsu- og öryggi sinna félagsmanna, sem dæmi sjálfstyrkingarnámskeið og stjórnendaþjálfun/starfstengda markþjálfun. Hafðu samband við þitt stéttarfélag til þess að kanna þinn rétt.