Frá vinnu sökum streitu - Streituráð sem virka

Námskeið fyrir einstaklinga sem eru nýkomnir úr eða eru í veikindaleyfi sökum streitu og/eða kulnunar.

- streitustjórnun, veikindaleyfið, “lyfseðillinn” hvað er best að gera,  áhrif streitu, streituvaldar, streituvarnir, andleg og líkamleg líðan, hormónar, betri heilsa, lífsgæði, virkni, aftur til vinnu -

Fyrirkomulag námskeiðs:

4 vikna námskeið.
Kennt 4 skipti, 2 klst. í senn. Frá kl. 13:15 - 15:15.

9. apríl
16. apríl 
23. apríl
30. apríl

Staðsetning:
Heilsuvernd
Urðarhvarfi 14, 1. hæð
203 Kópavogur

Efnistök námskeiðs:

• Skilgreiningar
• Undanfari of mikillar streitu/kulnunar. Hvað veldur? Litið til umhverfis og innri þátta.
• Áhrif streitu á líkama (hormónakerfið), sál og samskipti
• Streitustjórnun
• Kortlagning streitu
• Jákvæð og neikvæð streita
• Streitumerki  
• Áhrif þess að fara í veikindaleyfi á hugsanir og líðan.
• Hvernig er ráðlagt að haga veikindaleyfinu?
• Jafnvægi milli virkni og hvíldar í veikindaleyfi.     
• Streituvaldar og streituvarnir 
  
  • Sjálfsmildi
  • Mörk í samskiptum og gagnvart sjálfum sér
  • Öndun
  • Núvitund
• Aftur til vinnu: Að nota fyrri reynslu og lærdóm í veikindaleyfi til að koma sterkari til baka.

Markmið:

Markmið námskeiðsins er að hjálpa fólki að ná betri heilsu þannig að það geti öðlast betri lífsgæði og tekið aftur þátt í fyrri virkni eins og á vinnumarkaðnum.

Verð: 71.500 kr.

Nánari upplýsingar um námskeiðið hjá tjonusta@hv.is

Athugið að stéttarfélög styrkja oft félagsmenn sína til þátttöku á ýmsum námskeiðum. Kannaðu þinn rétt hjá þínu stéttarfélagi.