Stjórnandi
Dr. Sveinbjörg Júlía Svavarsdóttir
sérfræðingur í félagsráðgjöf á heilbrigðissviði
Við viljum koma á móts við þarfir okkar viðskiptavina og sérsníðum því fyrirlestra og tímasetningar í samræmi við þarfir hvers og eins.
Mikilvægi svefns
Fyrirlestur þar sem fjallað er um mikilvægi svefns til að viðhalda jafnvægi í daglegu lífi heima og að heiman.
Markmið fyrirlestursins er að þátttakendur fái innsýn í hvernig maður getur brugðist við, þróað og byggt upp aðferðir, sem leitt geta til jákvæðra breytinga í daglega lífinu. Að þátttakendur fái þjálfun í að finna lausnir á viðfangsefnum til þess að bæta líðan, styrkjast í leik og starfi og auka lífsgæði sín og líðan.
Leiðir til þess að fara eftir með það í huga að ná markmiðum:
- Auka jafnvægi, bæta einbeitingu og minni
- Minnka spennu og kvíða í daglegu lífi
- Skilgreina ógnanir og fækka þeim
- Finna tækifæri og tileinka sér þau
- Taka frumkvæði – ná stjórn á eigin samskiptum
Lengd
45. mín